Stress relievers für Männer

Fast alles im Leben kann Stress verursachen. Aber Stress an sich ist nicht ein sehr ernstes Problem. Es kann zu Problemen führen, wenn Sie das nicht tun etwas dagegen. Verschärfter Wettbewerb, Familie und Beziehung Angelegenheiten, Arbeit Spannung, etc. sind nur einige der stärksten Ursachen von Stress in diesen Tagen. Lassen Sie die anderen Ursachen von Stress und die Belastung relievers für Männer zu sehen.

Stress ist gut

Nun, soll es sein, aber das Leben zu leben auf der Überholspur sorgt dafür, dass sie ihren ursprünglichen Zweck trotzt. Es ist wie Essen, das auch sein soll gut, aber wenn wir zu viel essen, verursacht es Krankheit oder anderen langfristigen Probleme. Wenn Ihr Körper eine unmittelbar drohende Gefahr, Schwierigkeiten oder Probleme feststellt, gibt es bestimmte Hormone. Die Ergebnisse von denen, erhöht werden Herzfrequenz, extra Aufmerksamkeit, etc. Dies wird als "Kampf oder Flucht"-Mechanismus. Wenn Sie sich entscheiden, ob sie mit dem Problem umgehen oder zu vermeiden, Ihren Körper in den Normalzustand zurückkehrt. Problem entsteht, wenn solche Situationen auftreten, immer und immer wieder, für längere Laufzeiten zu starten.

Ursachen und Symptome von Stress bei Männern

Neben der bekannten ungutes Gefühl im Magen, kann Stress verursachen-

* Kopfschmerzen

* Schlaflosigkeit

* Verdauungsstörungen

* Reizbarkeit

* Mangelnde Konzentration

Es beeinflusst auch das Immunsystem, so dass Sie sind anfälliger für Infektionskrankheiten, wenn Sie mit den Zielen zu kämpfen haben. Weitere schwere Auswirkungen von Stress gehören-

* Herzrhythmus Unregelmäßigkeiten

* Angina (schwere Schmerzen in der Brust)

* Hoher Blutdruck

* Ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall

* Sleep Probleme

* Adipositas

* Panikattacken

Genug negative talk! Ist der Stress relievers für Männer gehen zu lassen.

Stress relievers für Männer

ziehen

Jeden Sonntagnachmittag, ich mache es einen Punkt, um mich ganz abziehen, für rund 5 Stunden. Das heißt, ich klar meine Umgebung jedes Stück Technik die ich habe. Kein Handy, TV, Computer, iPod, etc. Dann setze ich mich zurücklehnen und entspannen. Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie toll es sich anfühlt. Aber wenn du eine sehr beschäftigte Person sind, versuchen Sie es für mindestens ein paar Stunden. Es ist der beste Weg, zu bekämpfen Stress am Arbeitsplatz.

Rauchen, Trinken und reduzieren Getränken

Die meisten Menschen kennen diese ein, aber niemand will sie umsetzen. Während einige Leute rauchen und trinken, zu "schlagen" Stress. Diese Stimulanzien erhöhen die Herzfrequenz und den Schlaf stören, so dass die Situation noch schlimmer. Nicht nur das, es ist auch eine zusätzliche Risiko von Krebs und Leberzirrhose.

meditieren

Anders als viele Leute denken, ist Meditation nicht zur Spiritualität verbunden. Es ist eine einfache Übung für den Geist. Genau wie Ihr Körper regelmäßige Bewegung muss in einem guten Zustand bleiben, macht Ihren Geist zu. Die Vorteile der Meditation sind zahlreich. Beim Meditieren, verlangsamt die Herzfrequenz und die Atmung sich normalisiert den Blutdruck und Sauerstoff wird effizienter genutzt. Ihr Immunsystem verbessert. Dein Geist löscht auch und Ihre Kreativität erhöht. Durch die Meditation regelmäßig, wird es Ihnen leichter zu Rauchen, Trinken und Drogen aufzuhören.

ausüben

Mit regelmäßiger Bewegung können Sie loszuwerden, die meisten Ihrer gesundheitlichen Problemen. Auch ein 30-minütiger Spaziergang Alltag kann ein großer Stress Reducer sein. Aerobic, Tanzen, Kickboxen, oder Schwimmen, nehmen jede Form der Übung, die Sie genießen, und tun es regelmäßig.

Yoga

Yoga gibt es schon seit Hunderten von Jahren und ist eine bewährte Technik, um einen gesünderen Körper und Geist zu erhalten. Obwohl viele Bücher und Videos führt Sie zu diesem Thema verfügbar sind, würde ich vorschlagen, dass Sie Rat zu nehmen von einem zertifizierten Yoga-Trainer, bevor Sie sie.

Sex haben

Das erste, was Sex tun werden, ist, nehmen Sie Ihre Gedanken von all Ihre Sorgen und Probleme verursacht Stress. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sex eine positive Wirkung auf den Blutdruck, Herzfrequenz, Atmung, etc. Die gleichen Dinge, die stark in Mitleidenschaft gezogen werden, wenn Sie gestresst sind hat.

Musik

Musik ist auch eine große Stressabbau Technik. Die Forschung zeigt, dass bestimmte Audiofrequenzen können Ihre Hirnaktivität ändern. Wir müssen nicht in die wissenschaftlichen Informationen gehen Sie zu wissen, dass wir glücklich sind, nachdem Sie einen fröhlichen Song und traurig nach Anhörung eine traurige. Also versuchen Sie hören etwas inspirierend oder angenehm, bevor Sie schlafen und Sie werden ein frischer Mann am nächsten Morgen. Sie können auch durch Stress relievers blättern bei der Arbeit für mehr Ideen.

Die Vorstellung, dass Männer mehr Stress Gesicht, als im Vergleich zu Frauen ändert sich schnell, und verschiedene Stress relievers für Frauen sind ebenfalls leicht zugänglich. Dies sind nur ein paar der Stress relievers für Männer. Einige andere Wege, um Stress abzubauen können Stress-Bälle werden, Atemübungen, immer ein Haustier, Entwicklung Hobbies, etc. Sie können Ihre eigenen Stressabbau Aktivitäten. Irgendwelche Vorschläge in Bezug auf die Artikel? Werfen Sie einen Kommentar unten.
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